hamilelik

10 Posts Anasayfa

Hamile Konsept Çekimleri -2

Çekimlere başlayacağımız gün, hissedilen sıcaklık Antalya Kaş’ta 77 dereceyi bulmuştu o gün. Bulaşık makinesi bile 60 derecede yıkanıyor ki siz düşünün nasıl buram buram sıcaklık olur 77 derecede 🙂 Gece saat 11’de fön rüzgarı denen sıcak hava esintisi yakıyor bacaklarınızı.. Bunun üzerine bir de hamilesiniz, yanınızda 2 buçuk yaşında bir kız var, hormonlar top, zaten güneşte yanmışsınız ve evet; sıcak bunaltıcı. “Bu havada hamilesiniz bir de, Allah yardımcınız olsun” diye size Küçük Emrah bakışlarıyla birkaç ağızdan teselli duaları geliyor. Karşılık olarak 32 dişinizi gösterip, Tiviti bakışları atıyorsunuz ama hissettiğiniz şey; bunalmak, sıcak ya da yeter artık çocuk, nereden düştün karnıma edasıyla homurdanmak değil; anı yaşamak, Kaş’ın güzel denizini ve ikinci bebeğimin karnımdaki ziyaretinin tadını doyasıya çıkarmak. Hamile olsam da olmasam da zaten sıcak bunaltacaktı. Bana ekstrası olmadığı için gebeliğin, şaşırıyorum aslında neden hamileyken sıcakların çekilmez olduğunu düşünmelerine. Bence ne düşünürsen onu yaşarsın. Ben göbeğimle de mutluyum, denizle de, bu sıcakla da :)…

Hamile Konsept Çekimleri

Hayatın bize sunduklarını hep en iyi şekilde anmanın ve ileriye dönük bırakabileceğimiz en büyük mirasın fotoğraflar olduğunu düşünürüm hep. Keyifli bir fotoğraf albümü, en özel anlarımızın kareleri hatıralarda olduğu gibi, çerçevelerimizde de olmalı bana göre. Bu en özel anlardan biri de hamilelik dönemidir benim hayatımda. Ben de bu güzel aylarımı yaşarken bir yandan, bir yandan da kızlarıma ilerisi için sunmak istedim. Güneş şu sıralar bu anların tadını çıkarıyor, Hira’ya da sürpriz olsun şimdilik 🙂 İşte o anlardan en özelleri, hatta ilk serisi diyelim 🙂 Çünkü devamı gelecek fotoğrafların 🙂 Şu an tek problemim fazlasıyla kilo almam. Onu da düşünmemeye gayret gösteriyorum. Bu dönemki sloganım; kilo almak hiç bu kadar keyifli olmamıştı 🙂 Kızım olursa onunla takım giyinmek hep hayalimdi benim. Şükürler olsun ki bu hayalim gerçek oldu. Ne kadar şükretsem az Yaradan’a… Biri karnımda, biri kucağımda 🙂 Öyle tahmin ediyorum ki, herkes bu eteklerle kamera karşısına geçmek pek istemez. Tabii bu…

Çok Şükür

Hamilelik güzeldir, zevklidir, duygular genelde karmaşıktır, hormonlar tavan yapmıştır falan ama, bir mucizeye bedeninde şahit olmak, toprağın tohumu büyütmesi gibi bedeninin de tohumunu bir insana dönüştürmesini izlemek hem hayret verici hem de maneviyatını artırıcı bir deneyimdir. Kadın olmak belki de ilk defa ayrıcalıklı gelir insana. Bedenine hiç bakmadığın kadar özen gösterirsin. Zırhlanırsın adeta; tüm zorluk olasılıklarına ve acılarına. Ama o kadar lezzetlidir ki hamilelik, tadını vara vara yaşamak, içinde bir canlının olması, bebeğinin seni hissettiğini bilmen ve aşkın en yalın halini anlarsın artık. Aslında bu ifadelerimden de ötededir; hani derler ya yaşamadan bilemezsin, anlatılamaz. İşte tam da böyle bir şeydir. Çoğalmak güzelmiş meğer, çocuğun değil çocuklarının olması gerekmiş aslında. Geçen hafta normal doğum yapan bir arkadaşıma hem doulalık hem de doğum fotoğrafçılığı yapmak için doğum anı boyunca yanında oldum. Ben de daha öncesinde normal doğumu deneyimlemiş biri olarak, sanki ilk defa görüyormuşum gibi hissettim yine de o an. Hiç ağlayacağımı…

Hamile Yogası

Hamilelik dönemi, bir kadının yaşayabileceği en güzel deneyimlerden biridir benim gözümde. Bir canlının oluşmasına, kan pıhtısından bir insana dönüşmesine an be an tanık oldukça, kadın olmanın ayrıcalığını ve kadın olmanın güzel yanını göreceksiniz. Artık bir bedende iki kişisiniz. Bu iki kişilik bedeninizde hem duygusal açıdan hem de sağlık açısından farklılıklar da elbetteki olacak. Bu iki farklılıkta da size en çok yardım edebilecek konulardan biri de şüphesiz ki hamilelik yogası olacak. Hamilelik dönemimin sağlıklı ve huzurlu geçmesini çoğunlukla yogaya bağladığım için, tüm hamilelere ilk önerim hamile yogası olur her zaman. Sürekli büyüyen göbeğiniz ile birlikte, artık bedeninizin merkezi de gün geçtikçe değişir. Bu değişim sayesinde de dengede durmanız zorlaşır. Zaman zaman sakarlık bile yapabilirsiniz hatta 🙂 Hamile yogası; dengesizlik ve duruş bozukluklarını önlemek, kramp ağrılarını azaltmak, bel ağrılarınızı önlemek, derin nefesler alabilmek, kan dolaşımını dengelemek, derin gevşeme ile rahatlık sağlamak, bebeğinizle aranızdaki bağınızı kuvvetlendirmek, zihninizi rahatlatmak, korkularınızdan ve endişelerinizden kurtulmak ve…

Güneş 1 yaşında – Kısa Film

Hayatta unutamadığın bir çok gün olur; düğünün, mezuniyetin, evlilik teklifini alışın, eşinin sürprizleri, işinde terfi etmen vs vs.. Ama anne olduktan sonra anlıyorsunki; Hiçbir sevinç, hiçbir an, hiçbir mutluluk bir evladın varlığı kadar huzur veremezmiş insana. Allah sevgisine en yakın sevgiymiş sevgisi, cenneti koklamak gibiymiş kokusu, herkesten özel olan senmişsin O’na ve herkesten özel olan O’ymuş sadece. Yeniden doğmak, kendine saygı duymak ve bedenine teşekkür etmekmiş anne olmak. Yaradan’ı daha sık anmakmış. Çook şeymiş. Bugün benim de anne oluşumun 1. yılı. Güneş doğdu; ben de doğdum. Hayatıma, evime, kalbime bir ömür sağlık, mutluluk, güzellik, aşk, başarı, bereketle, İyiki doğdun Güneş’im, İyiki Güneş gibi doğdun NOT: Siz de bebeğinize böyle güzel bir film çekmek, O’na çok özel bir hatıra bırakmak istiyorsanız benimle iletişime geçebilirsiniz. instagram.com/sulealkis info@birannetavsiyesi.com

Diyet ve Beslenmede SU’yun Önemi

Beni yakından tanıyanlar bilir; daha önceki yazılarımda da bahsettiğim gibi sağlıklı ve doğru kiloya ulaşamadığım için ciddi sıkıntılarım vardı. Ne yapsam bir türlü doğumdan önceki kiloma, hatta doğumdan önceki kilomdan da 3 kilo daha fazla zayıflamaya ihtiyacım vardı. Bu konuda umudumu öyle yitirmiştimki, ne kendime güvenim kalmıştı kilo verebilmek için ne de moralim yerindeydi. Aynalara küsmek üzereydim ki Fatmagül Hanım karşıma çıktı. İyi ki çıkmış! Sadece sağlık açısından da problem değil bir bayan için fazla kilolar, insanın kıyafetlerinin üzerine yakışması, kendini zinde ve formda hissetmek psikolojik açıdan da rahatlatıyor. Ki, tüm bayanlar bu konuda beni çok iyi anlayacaklardır 🙂 Üstelik, o kadar memnunum ki Fatmagül Hanım’la tanıştığıma; formuma ve sağlığıma kavuşmamın yanısıra, çok tatlı bir bayanı, bir anneyi tanımak benim için büyük bir zevk! Bu kez sadece anneler ve anne adaylarına değil, heeerkese içtenlikle tavsiye edebileceğim bir diyetisyen olan Fatmagül Hanım’a hepimiz için suyun önemini, doğal maden suları ne kadar…

Bebekte Ruhsal Gelişimi Neler Etkiliyor?

Çocuk doktoru konusunda her ebeveyn gibi ben de konusunda uzman bir doktor aradım durdum Güneş’in 9. ayına kadar. Özel hastaneler ve devlet hastanelerine dahi başvurduk hastalandığı zaman. Doğru teşhis, doğru tedavi yöntemleri konusunda bu ayına kadar hep talihsizdik fakat sonrasında karşımıza öyle bir doktor çıktı ki; aman Allahım! 32 yıllık tecrübesi, o tedirgin halimle daha beni ilk dakikadan rahatlatması, sakinliği ve dopdolu enerjisiyle de çoook güzel bir bayan; Acıbadem Bakırköy Hastanesi Çocuk Doktoru Sevil Elçin Kızılok. Üstelik gayet de ilgili, pozitif ve samimi bir bayan. Kendisine ne zaman ulaşmak istesem, çok rahat ulaşabiliyor ve içten dönüşler alıyorum. Bu bir anne tavsiyesi bloğu ise, tavsiye edebileceğim bir isim de Sevil Elçin Hanım’ın olacağı kesin 🙂 Şimdi sizlerle Sevil Hanım’ın bir yazısını paylaşmak istiyorum; bebeklerde ruhsal gelişimi neler etkiliyor? Anne adayları ve hatta genç yaşlı tüm kadınlarımızın bilgilenmesi gereken bir konu. Zira ruhsal gelişim, annenin psikolojisi ve sağlığıyla da birebir etkili. Bebekte…

Kabızlığın Kilo Alma Meylinizi Artırdığını Biliyor Musunuz?

Bugün güzel bir sürpriz ile karşınızdayım anneler ve anne adayları 🙂 Medicana Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Birimi Diyetisyeni Sayın Fatmagül Yılmaz Öztürk, beni kırmadı veee en çok merak edilen konuları bizimle paylaşmak için artık blogta yazıyor 🙂 Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü 1996 Mezunu Fatmagül Hanım, tecrübesi ve başarılarıyla da tanıdığıma çook çok mutlu olduğum bir isim. Doğumdan sonra üzerime yapıştığını düşündüğüm kilolardan Fatmagül Hanım’ın sayesinde yavaş yavaş kurtuluyorum. Hedefimiz, emzirme döneminde olduğum için ayda 2’şer kilo vermek. Ve eğer gerçekten de sağlıkla zayıflamak istiyorsanız Fatmagül Hanım’la tanışmanızı tavsiye ederim. İlk konumuz olan kabızlığı, detaylarıyla Fatmagül Hanım’ın kaleminden okuyabilirsiniz. Kabızlık Nasıl Tanımlanır? Tuvalet alışkanlığı küçük yaşlarda kazandırılan şeylerden biridir. Çoğumuz küçükken bu eğitim esnasında çeşitli sorunlarla karşılaşmışızdır. Gerçi şimdilerde çok sık karşılaşmasak da tuvalette çok beklemek günahtır ibaresi alt belleğinize yerleştiyse bağırsak hareketleriniz iyi değil ve beslenmenizde bunu olumsuz yönde destekliyorsa kabızlığa aday bir kişi haline gelirsiniz. Özetle bu durum…

Doğum Çantası Hazırlığı

Artık iyice heyecan bastı ve bebeğimizi kucağımıza almaya az kaldı. Kime benzeyeceği, nasıl doğum yapacağımız, gazlı olup olmayacağı gibi bir sürü soru aklımızda dolaşa dursun tamam da, hastane çantamız da hazırlanmalı bu arada 🙂 Gebeliğin 7. ayında doğum çantamızı hazırlamakta yarar var. Kıyafetlerin alınması, yıkanması, ütülenmesi, eczaneden alınacak ürünler, temizlik malzemeleri gibi bir sürü detay var aslında. Sürekli bebeğimin eksiklerine odaklanmışken, kendim nasıl bir pijama giymeliyim diye son anda düşünür olmuştum. O yüzden ilk önce lohusa pijamasına değinmek istiyorum ki, kendi ihtiyaçlarınızı son ana bırakmayın benim gibi. Lohusa pijaması %100 pamuktan seçilmeli. Hem sizin rahatınız için hem de bebeğe temas edeceği için pamuktan olması çok önemli. Önü kesinlikle düğmeli olmalı ki bebeğinizi rahatça emzirebilin. Ben, Suwen’in ürünlerini beğendiğim için, lohusa takımımı Suwen’den almıştım. Biraz da şık dursun diye ekru renkte yakaları, kolları, paçaları ve sabahlığı dantelli bir model beğendim. Ama dantel olan hiçbir yeri bebeğimin tenine temas halinde olmayacak bir…

Doğum Başlıyor! Bebeğim Geliyor!

Artık göbeğimle mutlu mesut yaşamaya o kadar alışmıştım ki, söylenenlerin aksine o kadar da zor bir hamilelik dönemim olmamıştı benim. Her ne kadar “son zamanlarda” hareketlerim yavaşlamış, hormonlar nedeniyle Frenkentaş’lar gibi neredeyse kulaklarından buhar çıkaracak kıvama gelmiş, doğum sancılarım sıklaşmış da olsa, gebeliği öyle bir benimsemiştim ki Güneş’le ben sanki 28 yıldır tek bedende yaşıyorduk 🙂 Genel olarak bu kadar rahat ve mutlu bir hamilelik geçirmemin en büyük nedenini de yogaya bağlıyorum. Daha doğumuma 17 gün var iken, tam da Kurban Bayramı arifesinde gece saat 3’te suyum gelerek uyandım. Hiç panik yapmadan doktorum Meltem Hanım’ı aradım. O da sakin olmamı, hemen hastaneye gitmemi ve şayet doğum başladıysa hemen geleceğini söyledi. Hastaneye gittiğimizde de artık beni eve gönderemeyeceklerini ve doğumun başladığını söylediler. İster istemez insan korkuyor tabi, herkesin bahsettiği dayanılmaz acıyı tadacaktım artık fakat umursamıyordum çünkü hamileliğim sona erecek diye ne kadar üzülsem de, kucağıma Güneş’i alacaktım, heyecanlıydım. Bu arada, hazırlıksız…

MENÜ