hamilelik yogası

2 Posts Anasayfa

Hamile Yogası

Hamilelik dönemi, bir kadının yaşayabileceği en güzel deneyimlerden biridir benim gözümde. Bir canlının oluşmasına, kan pıhtısından bir insana dönüşmesine an be an tanık oldukça, kadın olmanın ayrıcalığını ve kadın olmanın güzel yanını göreceksiniz. Artık bir bedende iki kişisiniz. Bu iki kişilik bedeninizde hem duygusal açıdan hem de sağlık açısından farklılıklar da elbetteki olacak. Bu iki farklılıkta da size en çok yardım edebilecek konulardan biri de şüphesiz ki hamilelik yogası olacak. Hamilelik dönemimin sağlıklı ve huzurlu geçmesini çoğunlukla yogaya bağladığım için, tüm hamilelere ilk önerim hamile yogası olur her zaman. Sürekli büyüyen göbeğiniz ile birlikte, artık bedeninizin merkezi de gün geçtikçe değişir. Bu değişim sayesinde de dengede durmanız zorlaşır. Zaman zaman sakarlık bile yapabilirsiniz hatta 🙂 Hamile yogası; dengesizlik ve duruş bozukluklarını önlemek, kramp ağrılarını azaltmak, bel ağrılarınızı önlemek, derin nefesler alabilmek, kan dolaşımını dengelemek, derin gevşeme ile rahatlık sağlamak, bebeğinizle aranızdaki bağınızı kuvvetlendirmek, zihninizi rahatlatmak, korkularınızdan ve endişelerinizden kurtulmak ve…

Bir Hamile Klavuzu

Hepimiz bilir ve söyleriz; her bebek mucizedir diye. Fakat anne olduğunda bu cümle söylemekten daha da öteye, gerçek bir idraka doğru sürüklüyor insanı. Bir mucizenin tam göbeğinde, merkezinde oluyorsun. 9 ay süren macerada, her şeye an an şahit oluyorsun. Minicik bir damlanın insana dönüşünü bedeninde seyretmek, o varlığı içinde hissetmek inanılmaz bir matematik! Tıpkı ismini rüyasında öğrendiği gibi hamile olduğunu da rüyasında öğrenen ilginç bir anneyim ben 🙂 Hastanede testlerle hamilelik tasdiklendiği an anneliğin verdiği sorumluluğu seve seve ve hemen kabullendim. Kadın olmanın ilk kez belki de bu kadar güzel, bu kadar özel ve bir o kadar da ayrıcalık olduğunu bebeğimle birlikte anladım. Sağlıklı bir 9 ay geçirebilmek için beslenme, spor, gezi, psikoloji ve programların hepsini tek tek araştırdım. Ve işte onlardan bazıları: İşe ilk başlayacağınız yer bence doktor seçimi olmalı. Doktorun anne adayına yaklaşımı, tecrübesi, güvenilirliği ve sizi ne kadar önemsediği çok önemli! Memorial Hizmet Hastanesi Doktor Meltem Eğilmez Kalkavan,…

MENÜ