hamilelere ozel

9 Posts Anasayfa

Neden Normal Doğum?

Anne adayı için doğum anı, ölüm korkusu ile eşdeğerdir. Aslında sırf bu sebeple, daha öncesinde doğumu tecrübe etmemiş birçok anne, normal doğumdan korkar ve sağlıklı bir bireyken sezaryen doğumu tercih eder. Kendi adıma, hayati bir durum söz konusu olmadıkça, her seferinde normal doğumu tercih edeceğim; neden? Normal doğumu tercih etmemde 3 etken var benim için. Birincisi; Uzman Pedagog Doktor Adem Güneş, ikincisi; benim için “anne” kadar kıymetli olan doğum doktorum Sevgili Meltem Eğilmez Kalkavan ve üçüncü neden de içgüdülerim.Peki, neden normal doğum?Süt oluşumunu da sağlayan prolaktin hormonu, doğumdaki acılar ve korkularla birlikte hızla vücuda yayılır ve böylelikle “anne duyarlılığı” da en üst seviyeye ulaşırmış. Böylece psikolojik olarak da anne, kendini bebeğine göre ayarlamaya başlarmış.Bebeğin ilk doğum anındaki ağlama sesi, anne vücudunu yoğun şekilde uyaran prolaktin hormonu sayesinde, anne tarafından “ana ses tonu” olarak kayıt altına alınırmış. Bu sayede, annenin uykusu ne kadar derin olursa olsun gece uyurken bebeğinin sesini duyup hemen…

Kendime Zaman Ayırıyorum!

Hayat benim için çocuklardan önce ve çocuklardan sonra diye ikiye ayrılıyor.. Anne olmadan önce * kendiyle çok ilgilenen; saçlar kıpkırmızı ve genelde bele kadar uzun, tırnaklar manikürlü ojeli, yüksek topuklu ayakkabılar, cilt bakım seansları, mini etekler, dekolteler falan filan. *Oldukça sosyal; bir çok şehri gezmiş, kültür turlarına katılmış, kamp tatilleri, hafta sonu tatil kaçamakları, kafelerden tutun da lansmanlar, konserler, barlar vs… Çocuklardan sonra ise genelde tırnaklar kısacık, kaşlarım Kırpık model, doğum kilolarından zor kurtulmayı başarmış, spor yapmaya vakit bulamayan, uykusuz, çok gerekmedikçe kuaföre gidemeyen, düz spor ayakkabı -ki bu ayakkabı da tek seferde, tek hamleyle giyilebilecek bir ayakkabı olmak şartıyla, öyle bağcık gibi detaylarla uzun uzadıya uğraştırmamalı beni -, bazı zamanlar akşam yemeğini yetiştiremeyen, duş almayı planlarken elinde havluyla koltuğun üzerinde sızıp kalmış -çünkü çocuk daha anca yatmıştır ve sen duşumu bari alayım derken yorgunluktan bayılmışsındır… – işte böyle insana dönüştüm. Eğer ev işlerine yardım eden bir yardımcım olsaydı elbette…

Üstüme Gelme, Çok Hamileyim!

Hayatımın en bomba dönemlerinin başını benim hamilelik dönemim çekiyor. Ayol ne gezdim, ne güldüm, ne sinirden köpürdüm anlatamam sana! Kafayı -ki Güneş’ten önce herkese, her şeye taktığımı sanan ben, çattt diye öyle bir taktımki bir olaylar zincirine; anacığım ne illet ne illet! Yarebbim dedim yaa, noooluyoruz! Neden öfkemi kontrol edemiyorum!! Gidip parçalasam mı şu beyinsizin beynini patlatsam mı! Sakin olmam lazım, bebeğim karnımda her şeyi hissediyor. Sadece sağlıklı yiyecek ve bol su, bol hareket, bol oksijen yetmez; benim psikolojimin de iyi olması gerek! İyi duygular, iyi hisler de göndermem gerek! Sadece bebek arada kalsa o da bi şey, koca da sakinleştiremiyor bu gebeyi! Diren Hamile, diren hamile; yok ıhhh olmadı mı olmadı arkadaş. Öfke kontrolü çoktan raydan çıktı. Ya dövecem ben bunu, ya telefonu açıp ana avrat küfredecem ya da ya da ya da başka seçenek gelmiyor aklıma..Kendimi düşünmüyordum inan. Bebeğimi ve eşimi; ailemi düşünüyordum. Şeytanın da karakterini gösteresi tuttu…

Affediyorum, Sevgiyle Kutsuyorum

Dedikoduyu sevmeyen hatun var mıdır ki acaba diye düşünürken işte yine uykularım kaçtı arkadaş, Güneş daha 20 aylık bir bebe. O’nu karşıma alıp da anlatsam anlamazki. E kime anlatcam ben bıdı bıdılarımı? Gün içinde çocuğğğma ayırdığım vakitten kendime kalan zaman dilimi neredeyse sadece uyku vakitlerim ki o da emzirmelerden ötürü bölük pörçük. İki hatun bir araya gelsek bile yine dikkatim Güneş’in üzerinde. Ama ben de insanım yani, benim de mutlu taraflarımın olduğu gibi hüzünlü taraflarım da oluyor, kafama taktıklarım oluyor, acaba bu taş da mı bana lan dediklerim oluyor. Ne akarım ne kokarım. Ne insanların mutsuzluklarından mutlu, ne de mutluluklarından mutsuz olurum ama herkescikleri kendim gibi sanarken, bu kategorideki insanlaırn az olduğunu farkettiğimde de çıldırasım geliyor. Alıyorum karşıma bu sefer de Deli Şule’yle Anne Şule’yi, başlıyorum onlarla sohbete. Bi tanesi tam bi manyak. Aslan kadınının tüm deli özellikleri üzerinde. Öfkenin ateşi midesine bi vurdu mu, onu zaptetmek zor. Aman diyim,…

Happy Milk Emzirme Kıyafetleri

Yeni doğum yapan veya bebeğini emziren her annenin ortak sorunlarından biri de bebeğini dışarıda ya da başkalarının yanında rahatlıkla emzirebilmesidir. İlk imdadınıza emzirme önlükleri koşar ama zamanla bu önlüklerin yeterince rahat bir kullanım olmadığını, bebeğiniz büyüdükçe önlüğü çekiştirmeye başladığında anlayacaksınız. Happy Milk’le tanışmadan önceki dönemlerde, özellikle ortamda rahat emziremememden dolayı sosyal ortamlara pek giremiyordum. Üstelik doğumdan dolayı aldığım kilolardan ötürü kıyafet seçimim de kısıtlanıyordu. Yaz ya da kış her zaman yakası açık kıyafetler seçmeliydim. Kesinlikle elbise giyemezdim. Bluzumun içine ekstra badi giymeliydimki sırtım, belim vs. emzirme esnasında iyice kapandığına emin olmalıydım derken emziren her anne bilir; bunun ne kadar stresli ve sinir bozucu bir durum olduğunu 🙂 Birgün çooook çok sevdiğim bir arkadaşım tatlı bir paketle yanıma gelerek beni büyük bir dertten kurtarana kadar bu durum böylece sürüp gitti. Hepi topu Güneş 1 aylıkken tanıştım ben Happy Milk’le ama, lütfen süreyi azımsamayın 🙂 1 ay boyunca dışarıda ya da başkalarının…

Anne Sütü Miktarını Artırmak ve Süt Oluşumunu Sağlamak

Güneş doğduktan sonra benim en çok zorlandığım konu bebeğimi emzirebilmekti. Daha önceki bir yazımda paylaştığım gibi, Güneş emmeyi çok zor öğrenmiş, yenidoğan için risk olan emmeme durumu 8 saat boyunca sürmüştü. Bu zaman zarfında bebeğim sadece uyumuştu ve uyandırmayı dahi başaramamıştık. Bu nedenledir ki, yaşadığım zor durumdan ötürü anne sütü alımı ve bebeklere bu konuda destek verebilmek benim için en hassas konudur. Medicana Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Birimi Diyetisyeni Fatmagül Yılmaz Öztürk, anne sütü ile ilgili hem araştırmalarını hem de deneyimlerini bu yazıda bizimle paylaşıyor. Bir anne olarak kendi tecrübe ve bilgilerimi paylaşmıştım ama bu sefer bir uzman olarak Fatmagül Hanım’dan anne sütünü artırmak ve süt oluşumunu sağlamak için yapılması ve bilinmesi gerekenler için buyrun yazının devamına. Hem bebeklerimiz, hem de annelerimiz için bize değerli vaktini ve değerli bilgilerini blogta paylaşarak bilinçlenmemizi sağladığı için de Fatmagül Hanım’a tekrar tekrar sonsuz teşekkürler. ANNE SÜTÜ MİKTARINI ARTIRMA VE SÜT OLUŞUMU SAĞLAMAK…

Bebek Odalarının Vazgeçilmezi Sallanan Sandalyeler

Bebek odasını hazırlarken hem annenin hem de bebeğin rahatı ve konforu göz önüne alınarak eşya seçimi yapılmalıdır. Ben bu düşünceyle, öncelikle kendim için bir sallanan sandalye seçtim ki bebeğimle daha kaliteli zaman geçirmek ve kendimi şımartmak için daha iyisini düşünemezdim herhalde.. Bu konuda da şansım yaver gitti. İş arkadaşım, yoga arkadaşım, tatil arkadaşım ve bebekleri arkadaş iki anne olduğumuz Sevgili TasarımcınınEvi sayesinde de  konforu, kalitesi, şıklığı ve rahatlığı ile çok çok memnun olduğum Erdem Bey’in %100 el işçiliği ile üretilen yüksek kaliteli sallanan sandalyelerinden birini kendime seçtim. Bilhassa da bebeğiniz yeni doğduğunda sıklıkla kullanacağınız bir ürün bu sandalyeler. Şıklığı ile göz dolduran sallanan sandalyemde, Güneş uyuduğunda ara ara kahve içerek ya da kitap okuyarak keyif yaparım odanın bu köşesinde 🙂 Sadece emzirme süresinde değil; bebeğimin başında beklerken, O’nu uyurken izlemek istediğimde ya da saaadece keyif yapmak istediğimde bile sık sık kendisini ziyaret ederim bu sandalyenin. Ayrıca, babamızın da gözdesidir kendisi…

Kaloriler Değil, Seçimlerinizdir Sizi Etkileyen

Uzun zamandır hiçbir yazıyı okurken bu kadar keyif alıp bu kadar da motive olmamıştım 🙂 Medicana Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Birimi Diyetisyeni Sayın Fatmagül Yılmaz Öztürk, bizleri kalori, proteinli gıdalar, lifli gıdalar, hareket ve sporun önemi, sağlık, yemekleri pişirme yöntemleri gibi birçok konuda bilgilendirip, diyet ve beslenme konusunda bizlere yön veriyor. Hedefim sağlıklı ve fit bir anne olabilmek 🙂 Ve bu hedefte beni her geçen gün zafere götüren Fatmagül Hanım’ı her bayan tanımalı diyor ve size keyifli okumalar diliyorum 🙂 KALORİLER DEĞİL, SEÇİMLERİNİZDİR SİZİ ETKİLEYEN Kalori; bir gram suyun ısısını bir derece yükseltmek için gerekli enerji miktarıdır ya da kabaca enerjidir diyebiliriz. Bu, yiyeceklerin yakılmasıyla ortaya çıkar. Her besinin protein, karbonhidrat, yağ içeriğine göre kalorisi değişkenlik gösterir. Artı bu besinleri pişirirken kullanılan yöntem de bu değeri bazen daha çok artırabilir. Bu nedenle bizim için pişirme teknikleri de önem kazanır. Daha başta kilo alma riskini uzaklaştırmak, sağlığımızı korumak –başta kanser…

Diyet ve Beslenmede SU’yun Önemi

Beni yakından tanıyanlar bilir; daha önceki yazılarımda da bahsettiğim gibi sağlıklı ve doğru kiloya ulaşamadığım için ciddi sıkıntılarım vardı. Ne yapsam bir türlü doğumdan önceki kiloma, hatta doğumdan önceki kilomdan da 3 kilo daha fazla zayıflamaya ihtiyacım vardı. Bu konuda umudumu öyle yitirmiştimki, ne kendime güvenim kalmıştı kilo verebilmek için ne de moralim yerindeydi. Aynalara küsmek üzereydim ki Fatmagül Hanım karşıma çıktı. İyi ki çıkmış! Sadece sağlık açısından da problem değil bir bayan için fazla kilolar, insanın kıyafetlerinin üzerine yakışması, kendini zinde ve formda hissetmek psikolojik açıdan da rahatlatıyor. Ki, tüm bayanlar bu konuda beni çok iyi anlayacaklardır 🙂 Üstelik, o kadar memnunum ki Fatmagül Hanım’la tanıştığıma; formuma ve sağlığıma kavuşmamın yanısıra, çok tatlı bir bayanı, bir anneyi tanımak benim için büyük bir zevk! Bu kez sadece anneler ve anne adaylarına değil, heeerkese içtenlikle tavsiye edebileceğim bir diyetisyen olan Fatmagül Hanım’a hepimiz için suyun önemini, doğal maden suları ne kadar…

MENÜ