hamile yogasi

3 Posts Anasayfa

Üstüme Gelme, Çok Hamileyim!

Hayatımın en bomba dönemlerinin başını benim hamilelik dönemim çekiyor. Ayol ne gezdim, ne güldüm, ne sinirden köpürdüm anlatamam sana! Kafayı -ki Güneş’ten önce herkese, her şeye taktığımı sanan ben, çattt diye öyle bir taktımki bir olaylar zincirine; anacığım ne illet ne illet! Yarebbim dedim yaa, noooluyoruz! Neden öfkemi kontrol edemiyorum!! Gidip parçalasam mı şu beyinsizin beynini patlatsam mı! Sakin olmam lazım, bebeğim karnımda her şeyi hissediyor. Sadece sağlıklı yiyecek ve bol su, bol hareket, bol oksijen yetmez; benim psikolojimin de iyi olması gerek! İyi duygular, iyi hisler de göndermem gerek! Sadece bebek arada kalsa o da bi şey, koca da sakinleştiremiyor bu gebeyi! Diren Hamile, diren hamile; yok ıhhh olmadı mı olmadı arkadaş. Öfke kontrolü çoktan raydan çıktı. Ya dövecem ben bunu, ya telefonu açıp ana avrat küfredecem ya da ya da ya da başka seçenek gelmiyor aklıma..Kendimi düşünmüyordum inan. Bebeğimi ve eşimi; ailemi düşünüyordum. Şeytanın da karakterini gösteresi tuttu…

Hamile Yogası

Hamilelik dönemi, bir kadının yaşayabileceği en güzel deneyimlerden biridir benim gözümde. Bir canlının oluşmasına, kan pıhtısından bir insana dönüşmesine an be an tanık oldukça, kadın olmanın ayrıcalığını ve kadın olmanın güzel yanını göreceksiniz. Artık bir bedende iki kişisiniz. Bu iki kişilik bedeninizde hem duygusal açıdan hem de sağlık açısından farklılıklar da elbetteki olacak. Bu iki farklılıkta da size en çok yardım edebilecek konulardan biri de şüphesiz ki hamilelik yogası olacak. Hamilelik dönemimin sağlıklı ve huzurlu geçmesini çoğunlukla yogaya bağladığım için, tüm hamilelere ilk önerim hamile yogası olur her zaman. Sürekli büyüyen göbeğiniz ile birlikte, artık bedeninizin merkezi de gün geçtikçe değişir. Bu değişim sayesinde de dengede durmanız zorlaşır. Zaman zaman sakarlık bile yapabilirsiniz hatta 🙂 Hamile yogası; dengesizlik ve duruş bozukluklarını önlemek, kramp ağrılarını azaltmak, bel ağrılarınızı önlemek, derin nefesler alabilmek, kan dolaşımını dengelemek, derin gevşeme ile rahatlık sağlamak, bebeğinizle aranızdaki bağınızı kuvvetlendirmek, zihninizi rahatlatmak, korkularınızdan ve endişelerinizden kurtulmak ve…

Bir Hamile Klavuzu

Hepimiz bilir ve söyleriz; her bebek mucizedir diye. Fakat anne olduğunda bu cümle söylemekten daha da öteye, gerçek bir idraka doğru sürüklüyor insanı. Bir mucizenin tam göbeğinde, merkezinde oluyorsun. 9 ay süren macerada, her şeye an an şahit oluyorsun. Minicik bir damlanın insana dönüşünü bedeninde seyretmek, o varlığı içinde hissetmek inanılmaz bir matematik! Tıpkı ismini rüyasında öğrendiği gibi hamile olduğunu da rüyasında öğrenen ilginç bir anneyim ben 🙂 Hastanede testlerle hamilelik tasdiklendiği an anneliğin verdiği sorumluluğu seve seve ve hemen kabullendim. Kadın olmanın ilk kez belki de bu kadar güzel, bu kadar özel ve bir o kadar da ayrıcalık olduğunu bebeğimle birlikte anladım. Sağlıklı bir 9 ay geçirebilmek için beslenme, spor, gezi, psikoloji ve programların hepsini tek tek araştırdım. Ve işte onlardan bazıları: İşe ilk başlayacağınız yer bence doktor seçimi olmalı. Doktorun anne adayına yaklaşımı, tecrübesi, güvenilirliği ve sizi ne kadar önemsediği çok önemli! Memorial Hizmet Hastanesi Doktor Meltem Eğilmez Kalkavan,…

MENÜ